Embora o verão detenha o título de grande vilão desse departamento, graças às infecções oportunistas que são fãs da umidade nos “países baixos”, a nova temporada também demanda cuidados íntimos no inverno.
O inverno está oficialmente entre nós e as temperaturas já caíram bastante em várias regiões do Brasil.
Além de ser a temporada oficial de rinites e resfriados, esse friozinho também pode afetar sua saúde íntima.
Roupas pesadas, banhos quentes (ou falta de banho…) e falta de hidratação adequada são comportamentos típicos desse clima que podem trazer consigo uma série de desconfortos íntimos, como candidíase, infecção urinária e ressecamento vaginal.
Mas calma que tem solução! Ou melhor: tem prevenção, o que é melhor ainda.
Com alguns cuidados simples, é possível escapar de boa parte dos riscos associados a esse período para curtir só o lado gostoso das baixas temperaturas.
No post de hoje, a Oya te conta 7 dicas para cuidar da saúde da sua ppk nos dias frios!
Vamos juntas?
Como cuidar da saúde íntima nos dias frios
1) Deixe a região o mais ventilada possível
Sua vulva discorda daquela velha máxima que as pessoas ficam mais elegantes no frio.
Tecidos grossos e looks cheios de camadas abafam a região e criam um ambiente perfeito para a proliferação de fungos e bactérias, podendo causar infecções como candidíase e vaginose bacteriana.
Tais questões nada mais são do que desequilíbrios da sua flora vaginal, ou seja, quando os microorganismos que já habitam a região íntima se multiplicam de forma desenfreada, provocando sintomas bem desagradáveis como coceira, corrimento, ardência e dor local.
Embora essas infecções estejam mais associadas ao estilo de vida do verão, por conta das altas temperaturas e o uso frequente de roupas de banho, as múltiplas camadas de roupa que usamos quando o frio aperta também contribuem para a criação de um ambiente abafado que favorece a multiplicação de fungos e bactérias.
Sendo assim, para cuidar da sua saúde íntima no inverno, passe o mínimo de tempo possível com roupas de tecidos muito grossos, como calças de couro, e de preferência para vestidos e saias quando quiser usar uma meia-calça, ok?
2) Não se esqueça de beber água
Sabemos que, quanto mais baixa a temperatura, mais difícil é lembrar de beber água ao longo do dia.
O problema é que a desidratação é uma das principais causas da infecção urinária — que, infelizmente, não tira férias no inverno.
A infecção urinária ocorre quando há a entrada de bactérias prejudiciais à nossa saúde dentro do trato urinário.
Isso pode acontecer pela migração de microrganismos do ânus para o canal vaginal ou pela multiplicação desenfreada de bactérias quando há excesso de umidade e pouca ventilação na região íntima, assim como ocorre na candidíase e na vaginose bacteriana.
Além de causar bastante desconforto, a infecção urinária pode comprometer de forma significativa o sistema urinário e evoluir para quadros mais graves, como é o caso da pielonefrite, que ocorre quando as bactérias atingem os rins, que pode ser fatal.
A urina é uma aliada importante para a prevenção da infecção urinária porque ajuda na eliminação não só de toxinas, mas também de bactérias e outros microrganismos prejudiciais que se instalam na região íntima.
Se não há o consumo de água adequado, a redução no volume de xixi interfere nesse mecanismo de controle natural do nosso corpo, facilitando a instalação de infecções.
Sendo assim, aproveite o friozinho para abusar de chás e sopas para reforçar a hidratação e use o inverno como desculpa para comprar aquela garrafa de água que você viu no Tiktok.
Mesmo no frio, a recomendação segue sendo de ingerir pelo menos 2 litros de água todos os dias.
3) Use apenas toalhas completamente secas
Por mais que o inverno seja uma estação marcada pela baixa umidade relativa do ar, as baixas temperaturas costumam dificultar a secagem adequada de itens que usamos no dia a dia, como é o caso das toalhas.
Quem nunca levou aquele susto ao puxar a toalha para se secar após o banho e se deu conta de que ela ainda estava úmida do dia anterior?
Além de ser uma experiência bastante desagradável, a toalha úmida pode conter fungos e bactérias prejudiciais para sua saúde íntima, que podem desequilibrar a flora da região.
Isso, claro, sem contar que uma toalha úmida não vai te secar adequadamente, duplicando as chances de desenvolver uma candidíase.
O mesmo alerta vale para calcinhas e outras peças de roupa com excesso de umidade: deixar suas roupas íntimas secando no box não faz bem no inverno, nem em qualquer outra época do ano.
Aproveite a estação para desapegar de vez do hábito!
Para garantir que suas toalhas estarão sempre bem secas, coloque-as para secar numa área externa, de preferência ao sol, assim que sair do banho ou faça um rodízio de mais peças durante a semana.
Seu trato urinário agradece por inteiro!
4) Evite banhos muito quentes
Se você sente a pele do rosto “repuxando” depois de um banho escaldante, imagine só o que a temperatura faz com a pele da vulva, que é muito mais sensível.
Sabemos que no inverno fica difícil dizer não para um banho quentinho, mas talvez essa informação te faça mudar de ideia: água quente em excesso pode desequilibrar o PH vaginal, deixando o organismo mais vulnerável diante da presença de microrganismos nocivos, o que aumenta o risco de infecções, como é o caso da vaginose.
Além disso, a água quente contribui para o ressecamento da região, o que causa bastante desconforto e pode até mesmo provocar fissuras na região por conta do atrito entre os lábios.
O ideal, portanto, é deixar o chuveiro morno, quase frio, ao menos na hora de fazer sua higiene íntima. Você merece esse cuidado!
#5 – Cuide da sua alimentação
O frio chega e, com ele, o desejo de comer massas, pães e muuuuito doce. Até aí tudo bem.
Mas uma alimentação baseada em açúcares e carboidratos pode alterar o PH vaginal, tornando-o mais ácido e favorecendo a proliferação da Candida albicans, principal fungo causador da candidíase.
O que poucos sabem é que a glicose é o “alimento” favorito desse microrganismo, que também ganha força quando temos uma alimentação rica em açúcar, farinha branca e derivados. além de aumentar o índice glicêmico, prato cheio para a candidíase.
Para manter a saúde em dia, pratique a moderação e não se esqueça dos legumes e vegetais, que além de serem importantes para nossa imunidade, ainda dão uma forcinha na hidratação, tão necessária nos dias mais frios.
#6 – Prevenir gripes e resfriados também é cuidar da saúde íntima
Sua saúde íntima está intimamente ligada com sua saúde geral.
Se algo não vai bem em cima, é provável que as partes baixas sintam também, já que a região é sensível a quedas de imunidade.
Reforce a higiene das mãos, alimente-se bem, evite aglomerações e use máscara em situações de risco. Sua ppk agradece!
#7 – Cuidados íntimos no inverno especializado
Mesmo com todos esses cuidados, bateu aquele desconforto na ppk?
Para cuidar de maneira adequada e mudar hábitos que influenciam no surgimento de infecções e outros males, é necessário investigar como seu corpo está e de qual tipo de cuidado você precisa.
Mantenha sua saúde em dia!
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Cuidados com a saúde íntima no inverno
Quer mais uma dica arrebatadora para se cuidar nesse friozinho? Dormir!
Uma boa noite de sono faz milagres pra nossa saúde física e mental, melhorando a pressão, os níveis de açúcar e a concentração.
Além disso, é fundamental para uma pele melhor e para termos mais disposição durante o dia. Mas o que acontece quando a gente não dorme direito?
Confira tudo no nosso post:
